『ゾーンに入る』という感覚、歌ったり踊ったり庭仕事や瞑想、気が付くと、えっ、もうこんな時間？私の好みを並べましたが、体操や創作活動で入り続ける方も多いでしょうか？その時の脳波はアルファ波からシータ波へ、そしてエンドルフィンやアナンダミド、ドーパミンが放出されています。そのような脳内状態で、どんなに身体が固まっていても、全く疲れず、筋肉が柔軟になり、骨格が調整され、内臓の動きや位置まで整う 完全に心地良いだけのストレッチ方法 があります。 まず、途中にドアの音や電話等で遮断されない安心、安全な場所で、畳か床にヨガマットくらいの硬さの上でうつ伏せになり、ゴロゴロゆらゆらぶるぶる、ポイントは ずっと目はつぶり、身体の感覚に意識を集中する事 です。私は身体の中を観るという感じがやりやすいです。足を曲げたくなったり、四つん這いで腰を伸ばしたくなったり、大きく下腹から深呼吸したくなったり、仰向けで足をクルクル動かしたくなったり、立ち上がって首を回したくなったり、右手だけぶんぶん振りたくなったり、背中をくねくねしたりひねったり。あくびが出たら錐体外路系調整が大

屋久島の友人が受けたブレスワークがとても良かったそうで、そのワークショップが横浜で開催されることになったと教えてくれた。スケジュールもバッチリ合う。これはご縁だと思い、即決。 ファシリテーターのみさこさんは、以前屋久島に遊びに行ったときに一度お会いしている方。信頼できるお人...

長い歴史の中で、宗教や医療のメソッドは、大きな流れではアラビアからインドを通って中国大陸を経てここ日本に伝わってきています。ホリスティックな真理を求めたこれらの叡知は、アラビアのユナニ医学、インドのアーユヴェーダ、中国の中医学という世界3大伝統医学となり、影響し合いながら、気候、風土、食文化、国民性などのエッセンスが加わり独自の理論となりました。 ３つの伝統医学に共通している考え方の基本は、宇宙の構成要素～地球の構成要素～自然～動植物～人間・・・、マクロからミクロへ、人間の身体は小宇宙であり、人間もその構成要素のバランスで健康が保たれているという考え方です。 万物の作用や互いの影響、全体の流れの秩序を、カテゴリーに分けて説明した集大成のこれらの理論は、感覚で捉えて納得するような部分もいっぱいですが、人の健康の指針として日常に取り入れると良い自然の摂理です。 今年もまたプクプクと新芽が膨らみ、春の香りや色彩に包まれる季節がやってきました。 春は、冬の間消耗を避けてじっと縮こまっていた動物や、寒さを避けるためにしぼんでいた植物も動き開き始めます。..